Press Releases

The festive season is a time of joy, celebration, and often indulgence in rich foods...

The Lunar New Year often brings an abundance of mandarin oranges, a symbol of prosperity...

对于许多新加坡人来说，咖啡对于开始新的一天和消除下午的疲劳至关重要，该国每年的消费量为 15,000 公吨。对于糖尿病患者来说，了解咖啡如何影响血糖水平至关重要。 咖啡如何影响血糖？ 咖啡对血糖水平的影响很复杂，并且根据个人健康状况和咖啡消费具体情况而有所不同。 对于没有糖尿病的人 研究表明，咖啡摄入量与患 T2D 的风险之间存在反比关系。 《营养评论》2018 年的一项荟萃​​分析将较高的咖啡摄入量与较低的 T2D 风险联系起来。然而，短期研究表明咖啡可能会增加胰岛素抵抗和血糖水平。 《传统与补充医学杂志》2019 年的一项系统综述发现，从长远来看，咖啡可以改善葡萄糖代谢，这进一步增加了问题的复杂性。...

The recent passing of 48-year-old Taiwanese actress Barbie Hsu (徐熙媛), also known as “Big S,”...

了解血糖崩溃 下午三点左右感到疲劳和精力下降是许多人遇到的常见现象。这种下降通常被称为血糖崩溃，其特点是血糖水平突然下降，导致一系列症状，包括嗜睡、易怒和注意力不集中。了解这种现象背后的机制并采取饮食策略来减轻其影响可以显着提高整体健康水平。 血糖崩溃背后的机制 当碳水化合物的消耗导致血糖水平迅速升高时，就会发生血糖崩溃，从而引发随后的胰岛素分泌激增，以促进细胞吸收葡萄糖以利用能量。然而，食用高度加工的碳水化合物或含糖零食会促使胰岛素过度释放，导致血糖水平骤降到正常阈值以下，从而导致血糖​​崩溃。 克劳斯·尼尔森摄 血糖崩溃的影响 血糖骤降的影响不仅仅是立即的不适，因为反复发作可能会导致肥胖、糖尿病和心血管疾病等慢性健康状况的发展。个体对这些崩溃的易感性各不相同，可能受到遗传倾向、与胰岛素分泌相关的胰腺功能以及代谢过程中肠道微生物群复杂的相互作用的影响。 避免血糖崩溃的策略 为了避免下午三点左右的低血糖并保持全天稳定的血糖水平，提倡强调营养丰富的天然食品的饮食方法。在膳食中加入复杂碳水化合物、富含纤维的水果和蔬菜、瘦肉蛋白和健康脂肪，可以促进能量持续释放，并防止血糖水平突然波动。此外，认识个人饮食反应并相应调整食物选择至关重要，因为个体耐受性可能不同。 从本质上讲，了解血糖崩溃的根本机制使个人能够做出有利于持续能量水平和整体健康的明智饮食决定。优先食用有益健康、多样化的食物并适应身体信号，可以有效管理能量波动，从而缓解午后精神不振的情况。拥抱饮食多样性和个性化营养可以增强抵抗血糖崩溃的能力，促进以活力和幸福为特征的生活方式。 https://buzud.com/2024/05/03/%e6%8f%ad%e5%bc%80%e5%8d%88%e5%90%8e%e6%83%85%e7%bb%aa%e4%bd%8e%e8%90%bd%e7%9a%84%e5%a5%a5%e7%a7%98%ef%bc%9a%e4%ba%86%e8%a7%a3%e8%a1%80%e7%b3%96%e5%b4%a9%e6%ba%83/

低血糖，医学上称为低血糖，是指以血液中葡萄糖水平消耗、低于标准范围为特征的病症。葡萄糖是身体机能的主要能量来源，因此其水平下降可能会引发一系列症状和并发症。 低血糖的原因 尽管低血糖通常与糖尿病管理有关，但也可能由其他药物或潜在的健康状况引起，尽管发生频率较低。某些药物和健康疾病即使在非糖尿病个体中也能引起低血糖 症状识别 随着血糖水平下降，身体会启动预警机制，表现为一系列从轻微到严重的症状，包括但不限于： 苍白 发抖 流汗 头痛 饥饿或恶心的痛苦 心率加快或心律不齐 疲劳 烦躁或焦虑 认知障碍，例如难以集中注意力 头晕或头晕的感觉...

确保最佳血糖水平对于个人来说至关重要，尤其是那些正在治疗糖尿病的人。然而，严格控制血糖水平有时可能会引发低血糖，造成重大健康风险。本文阐明了面对这一问题时应采取的审慎步骤，并介绍了 BUZUD 连续血糖监测 (CGM) 系统作为血糖水平管理的关键组成部分。 了解低血糖 当血糖水平骤降至 70 mg/dL 以下时，就会出现低血糖，需要及时识别相关症状，如震颤、出汗、认知障碍和潜在的意识丧失。当怀疑低血糖时，必须及时评估血糖水平。 实施 15-15 规则 如果出现轻度低血糖，其特征是血糖水平在 55-69...

如果您在饭后感到颤抖、紧张或疲劳，您可能会想自己的血糖是否降得太低了。对于那些出现这些症状但血糖水平没有实际下降的人来说，一种称为特发性餐后综合症（IPS）的疾病可能是原因。本文探讨了 IPS、其症状、潜在原因和有效的管理策略。 什么是特发性餐后综合症？ 特发性餐后综合症（IPS），也称为假性低血糖或肾上腺素能餐后综合症，其特征是进食后四小时内出现类似低血糖的症状。与真正的低血糖不同，患有 IPS 的个体维持正常的血糖水平，通常低于 140 mg/dL。尽管 IPS 的症状与低血糖症状相似，但 IPS 不会导致与实际低血糖水平相关的长期损害。 症状和原因 尽管血糖水平正常，但 IPS...

在我们生活的快节奏世界中，压力已成为我们日常生活中不可避免的一部分。无论是在工作中按时完成任务、兼顾家庭责任还是应对个人挑战的压力，压力都会渗透到我们生活的方方面面。虽然偶尔经历压力是身体对苛刻情况的自然反应，但如果不加以控制，慢性压力可能会对我们的健康和福祉造成严重破坏。 揭示慢性压力 慢性压力不仅仅是短暂的焦虑或压力感，而是一种短暂的焦虑感或压力感。这是一种持续且长期的高度压力状态，可以持续数周、数月甚至数年。与短暂且可控制的急性压力不同，慢性压力使身体的压力反应系统不断激活，导致一系列的生理和心理影响。 明显的迹象 识别慢性压力可能很棘手，因为许多人已经习惯了它的存在，认为它是生活的正常一部分。然而，有迹象表明慢性压力可能正在悄然造成损害： 身体症状：疼痛、头痛、肠胃问题和常见疾病。 情绪和精神症状：烦躁、焦虑、情绪波动、难以集中注意力和无助感。 行为改变：睡眠模式中断、不健康的应对机制（例如过量饮酒）以及忽视自我保健活动。 根本原因 慢性压力可能源自多种来源，包括： 情绪压力：处理愤怒、悲伤或沮丧等强烈情绪。 环境压力：在会产生压力的环境中生活或工作，例如嘈杂的社区或要求苛刻的工作场所。 关系压力：与家人、朋友或同事的关系紧张。 工作压力：与工作相关的压力和挑战，包括紧迫的期限、过多的工作量或与同事的冲突。 对健康的连锁反应...

高血压，俗称高血压，是一种影响全球数百万人的普遍疾病。高血压通常被称为“沉默的杀手”，如果管理不当，可能会导致严重的并发症，包括心脏病和中风。虽然经常开药，但生活方式的改变对于控制血压至关重要。养成健康的习惯可以显着降低血压并降低相关健康问题的风险。以下是十种无需药物即可有效控制高血压的方法： 保持健康体重并监测腰围：肥胖与高血压密切相关。减肥，即使是适度的减肥，也可以显着降低血压。此外，监测腰围也很重要，因为过多的腹部脂肪对心脏健康特别有害。 定期进行体育活动：定期锻炼对于控制血压至关重要。每天至少进行 30 分钟的适度运动，例如快走、骑自行车或游泳。包括力量训练练习可以进一步增强血压控制。 采用营养饮食：采用富含全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品的饮食，同时限制饱和脂肪和胆固醇。 DASH 饮食或地中海饮食等饮食模式可以显着降低血压。确保充足的钾摄入量也有助于抵消钠对血压的影响。 减少钠摄入量：高钠摄入会导致血压升高。阅读食品标签并选择低钠替代品可以帮助控制钠摄入量。在家做饭可以更好地控制膳食中的钠含量，有助于血压管理。 限制饮酒：虽然适量饮酒可能对健康有益，但过量饮酒会导致血压升高。遵守建议的饮酒量对于维持最佳血压至关重要。 戒烟：吸烟会增加血压并增加患心脏病和中风的风险。戒烟对于改善整体心血管健康和降低血压至关重要。 优先考虑优质睡眠：不良的睡眠模式可能导致高血压。建立一致的睡眠时间表并创造有利的睡眠环境对于优化睡眠质量以及控制血压至关重要。 有效管理压力：慢性压力会加剧高血压。实施正念冥想、深呼吸练习以及从事放松活动或爱好等减压技巧可能会有所帮助。 定期监测血压：定期在家监测血压可以让个人跟踪自己的进展并确保生活方式改变的有效性。家用血压计已广泛使用，并为血压管理提供了宝贵的见解。 寻求支持：拥有支持网络可以鼓励坚持健康的习惯。考虑加入支持小组或让家人和朋友参与您的血压控制之旅。...